• DOLAR
    8,5318
    %0,07
  • EURO
    10,0558
    %-0,03
  • ALTIN
    484,04
    %0,70
  • BIST
    1.418
    %-0,42
Saç Dökülmesine İyi Gelen Vitaminler

Saç Dökülmesine İyi Gelen Vitaminler

Saç dökülmesi, kadın erkek fark etmeksizin herkesin yaşadığı bir sorundur. Saç dökülmesinin onlarca farklı sebepleri olabilir. Bu sebepler arasında en yaygın görüleni ise vitamin eksikliğidir. Saçlarınızın dökülmesi, yetersiz vitamin aldığınız anlamına gelebilir. Saç dökülmesine iyi gelen vitaminler konusunu iyice bir ele alalım istedik.

Herkesin uzun ve sağlıklı saçlar istediğini biliyoruz. Fakat bu istemler sizlere güç gelebilir. Saç dökülmesi kesinlikle hafife alınmayacak bir durumdur. Aşağıda yer alan vitaminlerin yeterli miktarda alınmaması durumunda saçlarınızın dökülmesi olasıdır. Özlellikle B3, B6 ve B12 vitaminleri, saç gelişimi ile doğrudan etkili olduğu için bu vitaminlere saç dökülmesi döneminde daha çok ihtiyaç duymaktayız. Çünkü bu B vitaminleri, saçların güçlü ve sağlıklı olması için gerekli biotin ve folik asit ile desteklenmektedir. Özellikle B vitamini deyince aklımıza balık ve yumurta gelmektedir. Bu besinleri tüketerek siz de saçlarınızın dökülmesini engelleyebilirsiniz.

Saç Dökülmesinde A Vitamini Etkisi

Saç dökülmesinde ve saç köklerinin gelişmesinde alınması gereken en önemli vitaminlerin başında A Vitamini gelmektedir. Özellikle folikül hücrelerinde A Vitamini eksikliği bulunuyor ise saçlarınızın daha hızlı dökülmesine sebep olacaktır. Bu sebeple, A Vitamini, gelişim ve saç dökülmesi konusunda önemli bir faktör olarak yer alıyor. Genellikle A vitaminini yeşil yapraklı sebzelerden ve süt gibi besinlerden alabilirsiniz. Düzenli olarak A Vitamini takviyesi aldığınız taktirde, gelişiminiz ve saç dökülmeleriniz A Vitamini eksikliğinden etkilenmeyecektir.

Saç Dökülmesinde C Vitamini Rolü

Saç dökülmelerinde adeta kalkan olan ve en büyük önleyiciler arasında yer alan C Vitamini, bir antioksidandır. Özellikle kış aylarında grip ve nezle gibi hastalıklardan korunmak için sık sık tükettiğimiz C Vitamini içeren portakal, mandalina, greyfurt ve narenciyeler ile birlikte yeşil biber ve maydanoz, bol miktarda C vitamini içermektedir. C Vitamini, saç diplerinizin güçlenmesinde önemli bir vitamindir.

Saç Dökülmesinde E Vitamini Faktörü

E Vitamini, saçlarının dökülmesini önlemek ve diyetlerin vazgeçilmezleri arasında yer almaktadır. Özellikle diyet besinlerinin içerisinde fazlaca bulunan E Vitamini, vücutta yeterli miktarda bulunmadığı taktirde saç dökülmelerine sebep olmaktadır. E Vitaminini ayçiçeği, soya, fıstık, fıstık ezmesi, ıspanak ve kabak gibi besinlerden kolaylıkla kazanabilirsiniz.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?