Kadın ve Anne Blogu

Diyette Kilo Verememek Moralinizi Bozmasın!

16.03.2021
Diyette Kilo Verememek Moralinizi Bozmasın!

Fazla kilolarınızdan kurtulmak için diyete girdiyseniz ve diyette kilo verememe sorunu yaşıyorsanız, bu durum sizin moralinizi bozmasın. Çünkü diyet döneminde kilo vermenin belirli aşamaları bulunuyor. Özellikle diyetinizde kilo veriyorsanız ve kilo vermeniz durduysa, moralinizi bozmaya gerek yok. Çünkü vücut kademe kademe kilo vermek için kendisini hazırlıyordur. İsterseniz bu konuyu iyice bir masaya yatıralım.

Diyette Kilo Verememek

Çoğu diyette kilo verme işlemi sürekli olarak değil, kademe-kademe ilerlemektedir. Kişi, diyeti sırasında kilo vermesi durduysa genellikle moralini bozmakta ve diyetini salmakta. Bu bir hatadır ve yapılmaması gerekmektedir. Çünkü diyette yavaşlama durumlar oluyor ve buna plato dönemi adı veriliyor. Bu duraksamaların en büyük sebebi ise vücudunuzun, organlarınızın çevresini saran yağları yakmaya başlaması anlamına geliyor. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için alanında uzman kişilerden destek aldıysanız ve diyetiniz bir süredir iyi gidiyor ise, bu diyetinizi devam ettirmeniz gerektiği anlamına geliyor. Çünkü kilo verme süreci boyunca aralıklarla duraksamalar olacaktır.

Diyetteyken kilo verememe sorunu, genellikle kişinin yağ oranına bağlı olarak değişmektedir. Vücut, yeterli miktarda karbonhidratı yaktığı zaman yağlardan yakmaya başlar ve yağ yakımı vücut için oldukça zordur. Bu da size duraklama dönemi olarak yansır. Bir de kilo verirken duraklama döneminin en çok yaşanan sebebi bulunuyor. Bu sebep; alınan kalori miktarının, yakılan yağ ve karbonhidrattan daha fazla olmasıdır.

Evet bu en çok yaşanan kilo vermede duraklama sebebidir. Çünkü kişiler diyetlerini birazda olsa esnettiği zaman diyetleri boşa gidecektir ve duraklama sürecine merhaba diyeceklerdir. Bununla birlikte kilo verirken spor yapmıyorsanız, kesinlikle duraklama dönemine girdiğinizi düşündüğünüz zaman spor ve kardiyo yapmalısınız. Spor yapmak, vücudunuzdaki yağların daha hızlı erimesini ve kilo verme sürecinize katkıda bulunur.

Neden Kilo Veremiyorum?

Kilo verememenin farklı farklı sebepleri bulunuyor fakat en yaygın olanı, düzenli bir diyet yapmamaktır. Kişiler kafalarında zayıflamayı koydukları zaman sağlıksız bir şekilde zayıflama yöntemlerine başvurabiliyorlar. Bu yöntemler hem sağlık açısından sorun oluşturabilir hem de verilen kiloların kolayca alınmasının yolunu açar.

Kilo vermek isteyenlerin ilk önce iradesinin güçlü olduğuna emin olması gerekiyor. Çünkü kilo vermek, irade işidir. “Ben bunu yaparım” diyebilmek ile kilo vermeniz mümkün değil. Çünkü kilo vermek sabır, irade ve zaman gerektiriyor. Doğru bir diyet ve egzersiz programı ile sağlıklı bir şekilde diyet vermeniz mümkün. Diyette kilo veremiyorsanız kesinlikle alanında uzman kişiler tarafından destek almanızı öneriyoruz.

BİR YORUM YAZIN

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.